軟骨の成分の中で重要とされるN-アセチルグルコサミンですが、身近な食品で摂取しようとするとなかなかたいへんです。

N-アセチルグルコサミンの一日の摂取量は1000mg。

牛乳には1リットル中110mgのN-アセチルグルコサミンが含まれています。

N-アセチルグルコサミンを牛乳で摂るためには1日9リットル!
牛乳パック4個半ものまなくてはなりません。

やはりN-アセチルグルコサミンはサプリメントなどの補助食品で補うべきでしょう。